面对变化，我们该如何培养“反脆弱”的能力呢？

　　谢谢先生邀请！先生问：面对变化，我们如何培养反脆弱能力呢！要想解决脆弱的问题，就要了解脆弱，自古有述：男儿有泪不轻弹，那是因为古时候的男人具备顶天立地的血性，当今社会男人早已经失去了血性，或许有人会说，军人具备顶天立地的血性，其实不然，具备顶天立地的血性只是极少数人，他们被人们尊为英雄。

　　脆弱不可耻，男人也是人，也会有脆弱的时候，被情所伤、被人误解、被欺辱都会觉得委屈，正常的很，找个没人的地方大哭一点儿都不丢人，男人有时候真不如女人，西方有科学调查，如若将女人生孩子的痛苦放在男人身上，肯定会疼死一群男人，认清楚男人的脆弱，切不可小肚鸡肠、斤斤计较像个算盘珠子，那就很丢人；男人的阳刚之气是有缺陷的，刚者硬也，化解刚性的脆弱就要向水学习，学会水的柔性，刚柔相济修炼自己的韧性，减少功利之心，完善自我、创新自我、找到真我，活的有筋骨，像兰花一样有品。谢谢！祝健康平安！

　　我觉得从三个方面把握即可。

　　一是保持情绪的冷静。保持情绪的冷静有利于对事物的真相更清醒的认识，而不是对其不理不睬，更不是自乱阵脚。要知道不到最后一刻，谁也不知道结局，而且结局不一定就是最坏的。古人说塞翁失马，焉知祸福。

　　二是分析问题的根源。到底这种变化是什么原因引起的？这种原因可否改变？以现有条件能否改变？这些都是需要认真思考并采取相应对策的。否则，我们会在同一个地方跌倒两次。

　　三是找到情绪的出路。不管是缺乏自信心，还是缺乏安全感，都是我们内心脆弱的表现形式。要克服这些问题，需要为自己的思想的情绪找到疏解的出口，用一些事情改变自己不良的情绪。比如缺乏自信心，就想想做一些什么事情可以让自己体验成功。哪怕这件事情在别人看来是微不足道的也无所谓，关键在于能够让自己体验到自信：“我还不错”、"我能做到"等等。

　　

　　提升自己的认知，提升自己的知识储备，提升自己的能力，提高自己的人脉，提高自己的财商。让人生成为复利的人生=知识复利+身体复利+财富复利+人脉复利+家庭复利。具体可以关注我的今日头条，查看人生复利法。

　　反脆弱这个提法我不赞同，可以用更坚强，有韧性代替，反是一种对抗的状态，不接纳的状态，这种状态不会生出好的结果。

　　脆弱：易碎易折，敏感，患得患失，神经，不坚强。

　　弱从心生，脆发体表。心懒惰，则弱。弱者，万事难成，半途而废。根在哪？就是自我的惰性。

　　上学的时候，给自己定了许多计划。结果，大家都有体会吧！惰性，最后让你母亲指着你说：看看人家的孩子。

　　创业工作的时候，惰性让你迷恋了享受，让你变得肥硕，步履阑珊。一点点成就，就懒得再去思考，就鸟尽弓藏。结果，革命尚未成功，躯体先倒下！

　　万事从小做起，修改惰性，坚持干好每一件事。心就不弱了，心不弱，表则强！

　　学习，保持在自己领域的先进性。

　　谢谢邀请。

　　变化是客观存在，所有人都必然会面对各种变化。所谓“脆弱”一般是指人的心理在面对困难的时候的控制能力较弱的现象。所谓“反脆弱”则与抗挫折能力或逆商有类似的地方。

　　如何提升逆商、抗挫折和反脆弱能力？

　　1、战略上藐视它，战术上重视它。

　　

　　2、看清问题的本质：哪些是自己可以控制的；哪些是自己不能控制的；

　　3、通过努力掌握一种生存的技能（为社会和他人创造价值），并不断提高之；

　　4、有意识地强化和培养自己的心理能力。

　　负油价，负增长，疫情大流行，美股连续熔断……短短几个月，我们已经见证太多历史。包括最近职场上，各种裁员或降薪新闻每天都有，如何在糟糕的环境下保全自己，甚至在这种不确定的未来中去受益，是每个人都需要考虑的问题。

　　塔勒布的《反脆弱》一书，里边很多观点都适合当下的经济和职场环境，今天分享给大家。先总结下，本书的核心观点是：事物的发展从来都是非线性发展，一切事物都会从波动中获得收益或遭受损失，反脆弱就是能在波动性和不确定性中带来收益。

　　对于每个人而言，就是在动荡的环境中，加强并利用自身的反脆弱能力。

　　一、什么是反脆弱

　　1、要承认生活是脆弱的，风险远比我们想象中大，且不可预测

　　我们的世界是由极端、未知和看起来不可能发生的事物主导的。比如所熟知的“80/20”法则，现在已经演变成“90/10”、乃至“99/1”法则，已经在趋向极端主义，偶然事件会带来想象不到的变化。

　　像我们常忽略的中等风险事件是脆弱的。人们一般都明白高风险和零风险的概念，但是中等风险有很大的迷惑性，因为它受巨大的测量误差的影响。观察过去的经验得出未来的规律，出现的问题可能比我们想像的要严重。

　　向往追求 “稳定”产业或生活，某种程度也是脆弱性，比如08金融危机前没人会相信雷曼兄弟会破产，本次疫情前外贸旅游和餐饮看起来也很难遇到毁灭性打击，原因都在于单一的业务模式和某种程度的稳定性。这也是之前有人写35岁在大厂稳定工作，会比自由职业更缺乏抗风险能力，甚至同样收入的职场白领也比外卖小哥抗风险能力更差。

　　2、最好应对风险的方法是“以毒攻毒”，设计一个“反脆弱结构”

　　这里就是反脆弱概念，让自己经常暴露在风险中，提高自己生活的“波动性”，利用“波动性”平衡风险，并伺机利用风险获利。

　　比如玻璃杯掉到地上，很容易摔碎，这是脆弱的；塑料杯容易变形，但掉在地上，一般不会碎，这就具备一定反脆弱；而如果有一种材质的杯子，掉在地上不仅不坏，还会额外增值比如又摔出来一沓杯子，就是理想的反脆弱结构，即不仅不会损坏，越摔越升值。

　　二、如何判断一件事的脆弱性

　　塔勒布提到通过非线性和凹凸曲线两种方式，去判断脆弱性。

　　1、关于“非线性”

　　首先要理解线性，就是能按比例增值。比如你买水果，买一斤苹果是10元，买10斤苹果就是100块钱，是会按照固定比例相应地增加或减少。画在图上，横纵坐标为重量和价格，会得到一条直线，所以叫线性。

　　而所谓非线性，就是结果和输入的关系不是直线、不成比例。比如喝啤酒，喝一瓶啤酒觉得很愉快，喝两瓶啤酒获得的愉快度，是不是喝一瓶的两倍呢？并不是。随着喝啤酒瓶数的增加，愉快度并不是直线上升的：它越升越慢，到达一个峰值之后可能还会下降。所以说少喝是快乐的，喝到一定程度快乐就到顶了，再多喝就危险了，搞不好得送医院。这种曲线的共同特点是回报随着投入的边际效应递减，上升缓慢，到顶后越往后下降越厉害，会出负值，而且下不封底。

　　2、关于凹凸曲线

　　由于存在非线性，一件事的发展往往会形成“凹凸曲线”，我们要寻找的是那些正相关的凸曲线。

　　以我们自身为例，很多技能就具备反脆弱曲线，比如说写公众号或做短视频，一开始你可能做得内容无人关注，但是你的损失也是有限的。你不可能写文章写出生命危险，但是只要公众号吸引了一定量粉丝甚至做出爆款，你就会获得自身履历的提升，并且可以额外赚钱。这是一条边际效应递增的曲线，随着水平的进步，知名度的提升，这项收入会大幅递增。

　　所以对我们来说，边际效应递减的东西是脆弱的，我们应该小心；边际效应递增的东西是反脆弱的，是想要的。

　　三、如何利用反脆弱结构面对风险

　　通过非线性理论让我们知道，机遇某种程度比能力更重要，不能指望人生是线性发展，也并非“一分耕耘一分收获”，能力提高就能升职加薪。现实中，确定性事件和不确定性事件至少同样多。为了实现收入指数性增长而非线性增长，必须寻找新的增长点。

　　塔勒布给到的方法是“杠铃原则”：即大部分资源用在最低风险的东西上，少量资源用于追逐最高的风险。

　　比如我们熟悉的保险。在日常支出中增加一部分保险费，在遭遇大风险时，让我们不至于没有翻身的机会。保险的“反脆弱性”让我们可以在风险中“获益”。

　　一方面，这意味着对脆弱的东西，我们要把它分散开。继续以喝酒为例。一天喝2瓶白酒你就进急诊室了，但是如果你每天喝一小杯，2周喝完，你就几乎不会有问题。再比如用十斤的石头砸人和用100个0.1斤的石头砸人，伤害也指数级递减；再比如锻炼，总是做同样强度的运动不会让你提高太多，每次稍稍超过极限的锻炼才会真正获益。

　　另一方面，广撒网也有利于发现机会，这也是古人常说的鸡蛋不要放在一个篮子。但撒网只是第一步，发现好的方向，需要持续投入和成长，否则你无法收割利润。比如做微信视频号是反脆弱过程，你只投一点精力，做一个视频是不可能有成绩的。比如学习也是反脆弱过程，要保持开放的态度对什么都愿意了解，但是不可能给每个领域平均分配学习时间，把大部分时间用于对技能有用或自我成长有用的学习。再比如应该常给高薪职位投简历，投入很低，但是一旦有成功就获益匪浅。

　　总结一下，适用于我们每个职场人的方式，是在拥有稳定的收入来源之上，开辟一个可以充分利用日常工作中沉没成本的路子，这就是杠铃策略。不能光躺在过往的积累上吃老本，偶尔也要冒险一下，尝试新鲜的事物，突破自己的同时也能避免跟不上时代的变化。

　　最后希望每位小伙伴都能在略显困难的当下，建立起自己的反脆弱结构。

　　公众号：老聂谈品牌（ID：laoniedushu） 。

　　老聂，乙方出身的互联网品牌策划人，关注营销、传播和职场；LinkedIn、DIGITALING等平台认证作者。

　　这个起。清楚反馈。